気分循環性障害の実験室

デパケン100mgとエビリファイ1mg

報告

ブラックジャックさん

この人です! www.youtube.com なかなかちょっと怪しげですけれど… でも、私は彼の動画の通りに生活してみて、問題がかなり改善されました。 でも、何よりこの人の動画は説得力があるんです。 廣瀬ドクターの動画よりも、実践的で効果的ですね。 「様々な精…

今日の診察 9/17

書くのが遅くなりました ここの病院は先生が何人かいます。 廣瀬久益先生は忙しいため毎回見てもらえるわけではないです。 たぶん彼の親族と思われる、廣瀬能華先生に変わりました。 薬について 眠いので、デパケンRを減らしたことを説明。 そのまま減らすこ…

変化についていくこと

対人関係の変化 最近どんどんと脳の改善が見られていく中で、 脳の改善についていくことがつらくなってきています。 考え方が変わってきて、 そうなると人と会う時の感覚も変わってきて、 人に対する反応もどうしたらいいのか、 パターンがわからなくなって…

疾病第三部 脳科学検査

国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 家から近いというのに、初めて行きました。 ここは、敷地内には研究施設と病院があります。 とてもキレイで、精神科のジメッとした印象はないです。 ちょっと辺鄙な場所にあるのと、 食堂のクオリティが低い…

一ヶ月の棚卸し 【8月】

先月とほとんど同じ 止まっているように見えて、 進んでいると信じています。 有酸素運動 これが本当に効いていると実感しています。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J…

風邪をひく

体調が崩れても、ルーティンは続ける 運動もできるならばした方がいい。 動かない方が、だるくてフラストレーションがたまります。 感情はコントロールできない 一回怒りが止まらなくなってしまいました。 なんとか瞑想をすることで、気分を落ち着ける。 よ…

今日の診察 8/20

「サプリは減らせそうなものありますか?」 鉄はもう足りているそうなので、やめることに。 ビタミンCはやめてもいいと言われましたが、 飲みたかったら、様子を見て飲み続けてくださいとのこと。 目安は、3000mg/日。 ビタミンB群も、肉や赤身の魚で補充す…

朝起きられなくなってきた

そもそも エビリファイの副作用で早朝覚醒があるらしいので、 以前5時に起きてなんともなかったのはそれなのではないか? 今日は8時半 ビタミンCを飲み始めてから、体の疲労感は改善されたけれども、 「早く起きる」ということにはうまく馴染めなくなってし…

お盆にあったこと

2時間に押し込めない 毎日のルーティンを朝の早い時間にしてしまって、 それからの出勤というライフを実現すべく、 早寝早起きを目指しています。どうも。 しかし、なかなか身体が順応しませんね… 6時に起きて、2時間やっても8時なので、 やっぱり5時に起き…

一ヶ月の棚卸し 【7月】

有酸素運動 これが効いている!!! 「脳を鍛えるには運動しかない」という本を紹介してもらいました。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J. Ratey,Eric Hagerman,野中香…