脳と精神の実験室

運動と坐禅とエビリファイ1mg

報告

インターンでのこと

今朝のこと… 母親 「子育てについて本を書かないか頼まれているんだ。 でも私、大したことしてないよね」 僕 「僕は虐待を受けたと思っているよ」 こういうやり取りをするたび、 すぐに母親は機嫌を悪くして 感情的に僕のことを責め立て始めます。 母ももと…

今日の診察 2/6

久しぶりに 心理職の方と面談をしました。 3ヶ月ぶりだそうです。 大きな病院のいいところですよね。 普段の診察でさえ、医師ともう一人ついてくれているというのに。 3ヶ月に一度心理職の人に問診をしてもらえて、 さらには血液検査もできるなんて。 病院…

一ヶ月の棚卸し 【1月】

mentalians.hatenadiary.com いろいろなことが動き始めて、 「4月からもなんとか東京にいられないかな」 という思いが募っています(今の内定先は大阪)。 精神疾患の問題を解決したい! ルーティン ・運動 運動はランニング中心に変わりました。 体調の悪…

脳の研究者に会ってきました

突然ですが、医学修士へ!? というのも、理由は2つ。 脳科学という専門性(武器)が欲しいこと、 そして「弱い立場の人をエンハンスメント」することができるから。 疾病三部へ 脳科学検査をしてもらったご縁で 三部の研究者とお話しさせてもらえました。 …

メンヘラ.jp

こんなサイトが! menhera.jp できたんですね。 メンヘラさんたちが集まって、お互いにアドバイスをする界隈です。 今のところ荒れていなくていい感じがしています。 お悩み相談に答えてみた 一人一人にお答えするの本当に大変。 そしてやっぱり、カウンセリ…

今日の診察 1/9

「上がり下がりのない一ヶ月でした」 と報告してまいりました。 「良すぎることもなかったですか?」 と聞かれましたが、それもなかった一ヶ月。 ただ、最近早く起きられなくなっているのが不安。 そして、足を攣ってしまって走れないので、 イライラが募っ…

所信表明

それは… 最新のサイエンスの観点から精神の病を捉え直すことで、 実は「精神の病」が「神経の病」であるという観点から、 こうした病で困っている人、特に子どもたちを救いたい。 理由 どうしてこの考えに至ったかといえば、次のような背景があると考えたか…

今年励まされた言葉

日々やっていることを同じようになることが大切。 心から持って行くのは難しいが、 体をいつもと同じように動かせば、そのうち心がついてくる。 by イチロー 毎日走っていればもちろん身体は健康になります。 脂肪を落とし、バランスその取れた筋肉をつける…

一年のまとめ!

感謝! まずは、家族に感謝します。 さらにはお寺の住職と坐禅会の皆さん。 「脳を鍛えるには運動しかない」を教えてくださった方。 就職活動を通して出会った人たち。 精神力?をいつも昂めてくれるハロプロとつんく♂さん。 そして、情緒不安定でも相も変わ…

一ヶ月の棚卸し 【11月】

mentalians.hatenadiary.com 運動 まずは、なわとび15分です。 最初5分は順とび 次に5分間かけ足とび 最後の5分間でかけ足とびと二重とび。 寒くても切れにくい縄跳びに変えました! アシックス(asics) クリアートビナワ ネイビー 91-130 出版社/メーカー: a…

躁の日

つらいね〜 性欲の高まり 興奮状態 肩の筋肉の緊張 そして動悸 などといった症状が出て、体が落ち着きません。 冷静に何かをしたりということは難しい。 何より不用意なメールを友人に送ってしまいました。 返信を見るのがつらい。 昨日は とりあえず2駅分…

今日の診察 11/14

今回からは 診察は国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 病院で、 担当医師は功刀浩医師になりました。 簡単に言えば、家の近くに転院です。 まさかの待ち時間 いや、前回全く待たなかったので、油断していました。 今回は、10:30予約だったのに…

転院について 新宿OPクリニックの感想

転院した理由をはっきりと させておきたいなぁ。 新宿OPクリニックのデメリット 1 担当医師が変わってしまうこと 廣瀬久益医師に診ていただきたいのですが、 何度か通院すると久益医師から、能華医師に変わってしまいます・・・ それがいまいちだったんです…

一ヶ月の棚卸し 【10月】

mentalians.hatenadiary.com 運動 まずは、なわとび15分です。 最初5分は順とび 次に5分間かけ足とび 最後の5分間でかけ足とびと二重とび。 TOPSTER 縄跳び トレーニング用 オリジナルケース付 エクササイズグッズ ベアリング (ブラック) 出版社/メーカー: T…

国立精神・神経医療研究センター病院 ②

前回の記事 mentalians.hatenadiary.com 初対面 功刀医師 初診って、なかなか緊張しますよね。 精神科は特に。 功刀医師は初老に近いのかな、と思わせる男性でした。 が、マスクをしていたので、よく表情は見えず。 ちょっととっつきにくい感じまぁあります…

今日の診察 10/15

病院は荒れ模様 受付の方が何人かの患者さんとバトルしていました。 診察をキャンセルした人に対して、強めに注意していたり、 障害年金を受け取りたいという患者の母が、 申請書類を書くように要求しに来たのと話し合っていたり。 診察の廣瀬能華先生もちょ…

国立精神・神経医療研究センター病院

初診、行ってきました 今の病院よりも、近くて最新の設備のある病院です。 まずはセカンド・オピニオン、 そのうちに転院も視野に入れて行ってきました。 最近は情緒は安定しているんですけれどね。 予備診察 っていうのが、まずあるんです。 担当医ではない…

一ヶ月の棚卸し 【9月】

mentalians.hatenadiary.com 運動 最近はなわとびに移行しました。 というのも、廣瀬ドクターの助言を聞いてです。 百均のものはすぐ切れたので、コレ TOPSTER 縄跳び トレーニング用 オリジナルケース付 エクササイズグッズ ベアリング (ブラック) 出版社/…

ブラックジャックさん

この人です! www.youtube.com なかなかちょっと怪しげですけれど… でも、私は彼の動画の通りに生活してみて、問題がかなり改善されました。 でも、何よりこの人の動画は説得力があるんです。 廣瀬ドクターの動画よりも、実践的で効果的ですね。 「様々な精…

今日の診察 9/17

書くのが遅くなりました ここの病院は先生が何人かいます。 廣瀬久益先生は忙しいため毎回見てもらえるわけではないです。 たぶん彼の親族と思われる、廣瀬能華先生に変わりました。 薬について 眠いので、デパケンRを減らしたことを説明。 そのまま減らすこ…

変化についていくこと

対人関係の変化 最近どんどんと脳の改善が見られていく中で、 脳の改善についていくことがつらくなってきています。 考え方が変わってきて、 そうなると人と会う時の感覚も変わってきて、 人に対する反応もどうしたらいいのか、 パターンがわからなくなって…

疾病第三部 脳科学検査

国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 家から近いというのに、初めて行きました。 ここは、敷地内には研究施設と病院があります。 とてもキレイで、精神科のジメッとした印象はないです。 ちょっと辺鄙な場所にあるのと、 食堂のクオリティが低い…

一ヶ月の棚卸し 【8月】

mentalians.hatenadiary.com 先月とほとんど同じ 止まっているように見えて、 進んでいると信じています。 有酸素運動 これが本当に効いていると実感しています。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者: ジョン J.レイティ,…

風邪をひく

体調が崩れても、ルーティンは続ける 運動もできるならばした方がいい。 動かない方が、だるくてフラストレーションがたまります。 感情はコントロールできない 一回怒りが止まらなくなってしまいました。 なんとか瞑想をすることで、気分を落ち着ける。 よ…

今日の診察 8/20

「サプリは減らせそうなものありますか?」 鉄はもう足りているそうなので、やめることに。 ビタミンCはやめてもいいと言われましたが、 飲みたかったら、様子を見て飲み続けてくださいとのこと。 目安は、3000mg/日。 ビタミンB群も、肉や赤身の魚で補充す…

朝起きられなくなってきた

そもそも エビリファイの副作用で早朝覚醒があるらしいので、 以前5時に起きてなんともなかったのはそれなのではないか? 今日は8時半 ビタミンCを飲み始めてから、体の疲労感は改善されたけれども、 「早く起きる」ということにはうまく馴染めなくなってし…

お盆にあったこと

2時間に押し込めない 毎日のルーティンを朝の早い時間にしてしまって、 それからの出勤というライフを実現すべく、 早寝早起きを目指しています。どうも。 しかし、なかなか身体が順応しませんね… 6時に起きて、2時間やっても8時なので、 やっぱり5時に起き…

一ヶ月の棚卸し 【7月】

有酸素運動 これが効いている!!! 「脳を鍛えるには運動しかない」という本を紹介してもらいました。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J. Ratey,Eric Hagerman,野中香…