気分循環性障害の実験室

デパケン100mgとエビリファイ1mg

神経!可塑性!(韻を踏んでいる)

ふわり、ふわふわ

 

 一週間ほど午前中のルーティンを繰り返しています

 

 ストレッチ

 瞑想20分

 朝食(高タンパク・無糖の純ココア)

 有酸素運動(1時間)

 コーヒー

 

 昨日から

 頭のふわふわ感が強いですね

 

 「自然にセロトニン回路ができている」と考えたい

 

とりあえずは、もう2ヶ月

 

 瞑想の質が変わってきています。

 この間は、頭のじんじんする感覚がいつもの何倍も強くて、

 今度、住職にお話してみようと思っています。