気分循環性障害の実験室

デパケン100mgとエビリファイ1mg

瞑想どうでしょう

このアプリを使っています

 

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 このアプリはシンプルで、

 一度坐禅をお寺で習った方なら、こちらがおすすめです。

 

 音声がやたらと多いアプリは好きではないですね。

 

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姿勢

 

 個人的には、椅子を使ってするのが好きです。

 結跏趺坐は腰にきてしまうので、、、

 

 普段これを使っています。

 

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 家でやるときでも。

 「姿勢が立っていて、呼吸が深い」を守っています。

 

香り

 

 お香が家で炊ける方はなかなかいないと思うのですが、

 私はアロマディフューザーを使っています。

 

普勧坐禅儀

 

 道元禅師の書かれた、坐禅の教則です。

 一度読んでみると、曹洞宗が受け継がれてることを実感します。