気分循環性障害の実験室

デパケン100mgとエビリファイ1mg

風邪をひく

体調が崩れても、ルーティンは続ける

 

 運動もできるならばした方がいい。

 動かない方が、だるくてフラストレーションがたまります。

 

感情はコントロールできない

 

 一回怒りが止まらなくなってしまいました。

 

 なんとか瞑想をすることで、気分を落ち着ける。

 よく考えたら、その日は朝にサプリメントも飲み忘れていました。

 

 後からナイアシンを飲むことで、落ち着きも深まったよう?

 

 また瞑想で乗り越えられたので、自信はついたかな。