マルトリートメントの実験室

ランニングと人工知能と神経科学と神社・お寺(とハロプロ)

一ヶ月の棚卸し 【5月】

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 働き始めて、2ヶ月を乗り切りました。


 睡眠時間が長くなってしまい、

 どうしても朝のルーティンができない日もありますが、

 今月は原因のない突発的な不安や憂鬱がありませんでした。

 

 1ヶ月間がこうして過ごせるのは、久々のことになります。

 
 改めて最近気付いたことは、

 原因なく感情が不安定になることが先であって、

 不安定になった感情に対して自分が原因を勝手に決めていた、

 ということです。

 

ルーティン

 

・運動

 

 移動が多いけれど、行った先でコースを見つけてランニング。

 5月はお昼休みにソフトボールを練習していました。

 

・食事の管理

 

 食事に関して腸内の重要性も見えてきました。

 

 相変わらず寮の食事は安くて美味しくてハッピー!

 

・投薬

 

 あいかわらず、エビリファイ1mg/日。

 あと、実はずっとビオフェルミンを飲んでいました。

 

 たまたま花粉症対策で飲み始めたビオフェルミンですが、

 メンタルヘルスにも貢献しているのかも?

 

坐禅

 

 5月の坐禅会には参加!

 家でも、できる限りは坐禅を続けました。